Le régime Dukan est basé sur un plan de manger à haute teneur en protéines pour aider les gens à perdre du poids en un temps relativement court.
Le Régime comprend 4 phases, la phase finale vise à aider les personnes au régime a développer de saines habitudes alimentaires.

Qu’est-ce que le régime Dukan?

C’est un régime alimentaire qui a Gagner en popularité dans le monde entier en 2010 avec sa promesse d’aider les personnes à perdre jusqu’à un demi-kilo par jour.

Conçu par le nutritionniste et diététiste Dr Pierre Dukan, le régime alimentaire à base de protéines guidé par les types d’aliments que les hommes primitif mangeait en tant que chasseurs-cueilleurs. Il y a seulement 100 aliments autorisés – 72 de ceux-ci sont à base d’animaux et 28 sont à base de plantes.

Les glucides sont sévèrement restreint- y compris les légumes, féculents, fruits, grains entiers. les personnes au régime sont tenus à adopter un des quatre programmes qui leur permettra de manger jusqu’à 1600 calories par jour. Le régime Dukan comprend quatre phases qui introduisent progressivement les aliments qui constituent la base d’un régime qui vise à encourager les bonnes habitudes alimentaires et d’exercices régulier qui restent à vie.

Les 4 phase du Régime Dukan

Phase d’attaque

Chaque régime doit commencer par une phase et le régime Dukan débute avec la phase  d’attaque. Elle dure 5-10 jours en fonction de votre poids actuel et de votre progrès.

L’objectif principal de cette étape est d’introduire de bonnes habitudes alimentaires, tout en traitant le problème d’Avoir faim OU avoir une envie de manger avec le régime. Pour la plupart des gens, c’est aussi la phase avec la plus grande perte de poids – tout au long de cette phase votre corps va s’adapter au nouveau régime et perdre du poids à un rythme plus stable. lire la suite

Phase de croisière
Une fois que vous avez terminé la phase d’attaque le prochain objectif sera d’atteindre votre juste poids. Ceci est fait pendant la phase de croisière – un rythme alternatif de journée de protéines pures et protéines légumes.
Une perte de poids saine est d’environ deux 1kg par semaine. Ca peut sembler lent après une phase d’attaque réussie, mais cette vitesse est préférable pour des résultats à long terme – par exemple, votre peau a le temps de se rétracter et ne pas s’abimer. les Rythmes de la phase de croisière: lire la suite

Phase de consolidation
Alors! Vous avez terminé la deuxième phase du régime Dukan (la phase de croisière) et atteint votre juste poids! Passons maintenant à la troisième phase – la consolidation.

C’est le moment où tout votre dur travail a donné son résultat, vous avez atteint votre juste poids, mais vous êtes sous un énorme risque d’effet yo-yo qui signifie la reprise de poids si vous ne faite pas attention à ce que vous mangez. L’avantage est que vous pouvez maintenant ajouter de nombreux produits savoureux, qui ont été interdits dans la phase de croisière, car vous n’avez plus besoin de perdre du poids – il suffit de maintenir votre poids actuel et na pas gagner plus lire la suite

Phase de stabilisation
Vous avez atteint votre juste poids – vous avez réussi à perdre du poids et le maintenir. Et même si les risques de reprise du poids sont derrière vous, il y a toujours un risque que votre esprit vous trahi, et vous suggère que puisque vous avez perdu du poids, vous pouvez maintenant retourner à manger comme avant.

La dernière phase est une ensemble de règles qui vous guideront à ne pas  reprendre  du poids de nouveau et vivre une vie saine et épanouissante. lire la suite

Produits Dukan